口腔健康怎么保持?
2024-10-21 06:04:59
你好,我是牙医Wendy,为你解答。
自我口腔保健方法是自我口腔保健的重要手段,牙医告诉你请做到这四点
漱口:养成饭后漱口,清除口腔内的食物残渣。
牙医建议:
1.漱口一般用于饭后,不可以替代刷牙。
2.漱口的效果与漱口时的用水量,含漱的力量和鼓漱的次数有关。
3.口腔有疾病的患者,可以使用药物漱口水,减少细菌的繁殖生长,并且可以促进创面的愈合。
4.药物漱口水不可以长期使用。但是超市能买的漱口水没有药物作用。
刷牙:去除牙菌斑,保持口腔清洁的重要自我保健方法。
牙医建议:
1.每人必须养成每日早晚刷牙的良好习惯,刷牙不仅能去除牙面的牙菌斑,还能靠刷毛按摩牙龈促进牙龈的健康。
2.学习并掌握正确的刷牙方法,否则不良的刷牙方法还可以造成牙龈退缩,增加牙齿的损伤以及牙敏感症状。
3.牙刷的选择很重要,刷头不可以大,宽度与我们2颗门牙的宽度一致,波浪形刷面增加刷牙的效力,有利于牙间隙的清洁。
4.推荐使用声波电动牙刷,刷牙效率要高于手动牙刷。
5.牙刷很容易有大量的白色念珠菌,溶血性链球菌,肺炎杆菌和葡萄球菌,因此每隔2个月就要及时更换,但如果牙刷开叉就需要及时更换。
含氟牙膏:从出牙开始使用,减少蛀牙的反生。
牙医建议:
1.牙膏是刷牙的辅助剂,里面的摩擦剂可以清洁与磨光,使牙面清洁,光滑,发亮,去除色素沉着,菌斑沉积和滞留。
2.含氟牙膏可以有效的增加牙齿的耐酸能力,促进牙齿的矿化,预防蛀牙的发生。
3.从出牙开始使用,2岁前用米粒大小,2岁后用黄豆大小。
使用牙线,减少牙缝间的食物残渣
单凭牙刷和牙膏的作用是不可以完全清洁牙,因为牙刷刷毛不可以够完全清洁到牙间隙,而牙间隙是最容易滞留牙后或污物,因此去除牙菌斑很重要。
牙医建议:
1.只要长出两个相邻牙就需要使用牙线。
2.牙线是较好的洁齿工具,对清除牙间隙食物残渣,去除牙齿邻面菌斑有较好的效果。
3.如果牙线操作不便,可以使用牙线棒,清洁牙缝。
咀嚼和按摩牙龈
咀嚼是口腔的主要功能,不仅可以粉碎食物,特别是咀嚼粗糙以及纤维多的食物,可以刺激唾液分泌帮助消化,还能按摩牙龈,清洁牙面,增强牙周组织的健康,促进颌骨的发育。
牙医建议:
1.保持牙齿的健康,避免影响咀嚼的功能。
2.对于有疾病的牙齿及时治疗,只有双侧的牙齿得到充分咀嚼,才能促进牙齿和颌骨的健康。
3.食物不可以太精细,不仅没有咀嚼的效果,还能导致牙齿的不整齐,颌面部畸形。
4.刷牙时将刷毛以45度压在牙龈上做前后短距离颤动,可以有效的对牙龈进行按摩,增加局部的抵抗力。
维持口腔健康,除了以上四件事,均衡饮食,以及定期看牙医非常重要。预防为主,治疗为辅才能让我们拥有健康的牙齿。
我是牙医Wendy,每日科普口腔小知识,关注我,让你笑容更灿烂。
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