健身增肌米饭和馒头哪个好？

健身增肌米饭和馒头哪个好？

健身增加肌肉，还是吃馒头比较好。馒头和米饭相比，含有的纤维素比较少，营养也少，可以提升胰岛素水平。不过由于健身后需要比较容易消化的碳水化合物来恢复机体的肌 以糖水平，提升胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面馒头反而成为比较好的选择。吃一个二两的馒头，就能提供大约50克易消化的碳水化合物。

杂粮米饭馒头做法？

走一北城多谷米杂粮米掏洗干净，用水浸泡两小时后，用榨汁机打成有颗粒的米浆，步骤二，盛入盆中，加入酵母和白糖搅拌均匀，步骤三，再加入面粉，搅拌成絮状步骤是楼层不掂手的面团，蜜蜂松弛20分钟，步骤松弛好的面团再次娄金银搓成条，切成大小的面积不周六依次将每个面团子楼层馒头中不周期50度的温水里蜜蜂发质明显变大燕一小时步骤八开大火蒸至冒气后计时12分钟，关火后再闷三分钟，开锅步骤九出锅

米饭馒头怎么炒？

炒米饭馒头用料 剩余的米饭 一碗 剩余的馒头 一个 鸡蛋 两个（根据米饭馒头的量取） 韭菜 少许 火腿 两个 炒米饭馒头的做法 将鸡蛋打进米饭和馒头里，搅拌均匀，放入一些麻辣鲜调料，或者盐锅里添油，放入拌好的米饭馒头里面翻炒五分钟，放入韭菜，火腿继续翻炒，五分钟后，放入一些香菇酱或者其他酱（随自己的喜好）翻炒三分钟起锅

减肥能吃米饭馒头吗？

减肥期间是可以吃米饭馒头的，而且减肥的话不要通过节食减肥，除此之外还应该多多的运动，通过物理方法可以让自己燃烧脂肪燃烧卡路里。除此之外还可以让自己能够有一个好的环境成长，可以多补充营养物质，蔬菜水果，吃一些富含高蛋白的牛奶。

馒头米饭哪个顶饱？

以上将馒头同稀饭做比较,得出的结论是“面食比米饭更顶饱”,这根本就不是在同一个量上进行比较的。这涉及到营养学的一个概念“能量密度”,即某种食物所含能量的高低。 100克稀饭(粳米)中水分含量为88.6%,能提供46千卡的

剩馒头米饭如何沤肥？

把剩馒头米饭，放一起发酵后就行?

米饭和馒头哪个好？

看个人的喜好，都有营养，我更偏好米饭，面食的淀粉含量相比米饭高易长胖[微笑]。

馒头米饭含糖量？

馒头和米饭含糖量是一样的（70－80％）。 平时，很多人认为面食比米饭含糖量高。糖尿病患者，在这两者之间，往往选择吃米饭，是因为：米饭可以煮到8成熟后，捞出来蒸熟（不是电饭煲焖米饭），这样，糖分包括营养成分，就会随着米汤流失一部分。

日常食物含糖量表：（含糖量：食物） 1％ ： 南瓜、紫菜、生菜

2% 菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西 红柿、冬瓜、黄瓜 3% ： 大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐 4％： 绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、 花菜、空心菜、西瓜、扁豆 5％： 小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐 6%： 白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、 桃、枇杷、豆牙 7－8% ： 香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬 9－10％ ： 榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、 豆腐皮 11－12％： 柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆 14－17％： 荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、 西瓜子 18－20％： 香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜 50－60％： 切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼 70－80％： 米、面、玉米面、蜜枣 85％： 粉条、粉丝

糯米饭馒头的做法？

主料：面粉(750克)，酵母(8克)，白糖(30克)，牛奶(250毫升)，糯米(260克)，猪肉(300克)，香菇(适量)

辅料：油(25毫升)，葱(适量)，姜(适量)，料酒(适量)，盐(适量)，白糖(20克)，酱油(20毫升)

步骤

1、依次将葱、姜、猪肉、香菇切碎。

2、锅里放油，放入猪肉煸炒。

3、放入葱、姜翻炒。

4、放入香菇、料酒、盐、白糖20克、酱油20毫升添加少许水煮开2分钟。

5、糯米最少浸泡8小时，放入蒸笼蒸熟。

6、炒好的肉馅倒入糯米中，这样糯米就能吸附肉馅中的水分。

7、晾凉即可。

8、面粉中加入酵母、白糖、牛奶、水和成面团，饧10分钟。

9、搓成长条，揪成每个70克剂子。

10、用手边转边按，按成中间稍厚的面皮。

11、放入糯米馅，包起来即成馒头。

12、放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅。

13、蒸好的糯米馒头。

14、端上桌，即可享用。

斗鱼能吃馒头米饭吗？

吃，斗鱼吃面包，馒头，饲料，圆心萍，螺丝，米虾等等，不过你要把馒头捏碎喂

时间长了会营养不良 我推荐你去鱼店买包宝增红，那个营养均衡，斗鱼又超爱吃，还耐用，2块5一包，可以喂很久也是干粮

其实斗鱼可以吃的东西还是比较多的，即使是蚊子，对他们也是很好的食物。夏天蚊子也多，你看见蚊子，拍了丢进鱼缸，漂在水面，它知道吃的，而且蚊子对斗鱼发色有很好的帮助。