晚上最忌讳的食物

晚上最忌讳的食物是高热量、高脂肪和难消化的食物，以及含有咖啡因和刺激性物质的食物和饮料。这些食物不仅容易引起消化不良和胃肠不适，还可能影响睡眠质量和导致体重增加。一些例子包括油炸食品、辛辣食品、咖啡、茶、巧克力、碳酸饮料和含有咖啡因的能量饮料等。最好选择轻食、易消化和低脂肪的食物作为晚餐，保持健康的睡眠和消化。